kds

Omgaan met stress

Omgaan met stress

Scheiding is geen gebeurtenis maar een proces. Voor, tijdens en zelfs nog jaren na een scheiding ervaren veel mensen stress. Die stress wordt vaak veroorzaakt door negatieve gevoelens als boosheid, verdriet, machteloosheid of schuldgevoel.

Gevoelens

Die gevoelens hebben vaak niet alleen te maken met het verlies van je relatie. De scheiding heeft invloed op meer mensen om je heen zoals eventuele kinderen, vrienden en familieleden. Hun reacties op de scheiding kunnen ook negatieve gevoelens bij je losmaken en stress veroorzaken.

Veranderingen

Bij een scheiding zijn er meestal ook veel veranderingen in de basiszekerheid over bijvoorbeeld wonen, je inkomen en een onduidelijke toekomst. Deze veranderingen en de verliezen brengen ook spanningen met zich mee. Misschien heb je al een goed beeld van waar jouw stress door veroorzaakt wordt. Wat kun je doen om je stress te verkleinen? De module kan je hierbij helpen.